La randonnée, c’est la santé
De la petite balade aux grandes randonnées… l’aventure pédestre vous attend ! Ce dimanche à 18h15, La Une diffuse le documentaire «Randonnées de légende».
Alors que 18 millions de Français s’adonnent à la randonnée, l’engouement chez nous est également considérable, avec un nombre d’adeptes qui grimpe sans s’essouffler. De la simple balade jusqu’à la longue randonnée, elle permet de se ressourcer, de se plonger dans la nature, de redécouvrir de manière originale son environnement, sa région, son pays ou une lointaine contrée. Et parfois, de mieux se connaître soi-même. Bref, tous les chemins mènent à l’arôme… de la liberté. À chacun son rythme, chacun son sentier. De quoi trouver chaussure à son pied.
Comme un soin
La marche à pied améliore la circulation sanguine et renforce le système immunitaire, augmente les capacités respiratoires et… fait perdre du poids. Certains circuits de Grande Randonnée, routes de mémoire ou chemins pèlerins laissent du temps à soi pour penser, chasser ses soucis, oublier ses assuétudes et, pour les enfants, calmer leur hyperactivité. Cette activité de plein air permet de se reconnecter à soi-même. Certains itinéraires comme les chemins de Compostelle voient parfois les marcheurs pleurer de fatigue, mais surtout de joie et de liberté.
Une manière de voyager
À son rythme ou celui des ânes, des chevaux ou des chameaux, visiter pas-à-pas des contrées parfois lointaines offre une manière originale de les découvrir. Peut-être la meilleure. Car elle permet aussi de rencontrer des gens. Très important, les rencontres. Mais que l’on soit seul ou en couple, en famille ou en groupe, dans un club ou une association, dans un voyage organisé avec d’autres randonneurs dont on fait vite la connaissance, tout est fait pour que ça marche, dans les deux sens du terme. Muni de cartes, d’applications en ligne ou en suivant les signes et les flèches, il est aisé de parcourir les chemins sans perdre ce fil d’Ariane qui vous mènera à bon port.
La référence…
Chez nous, les Sentiers de Grande Randonnée (les fameux GR) sont la référence absolue avec la publication des topoguides. Et sur le terrain, des sentiers balisés par des bénévoles passionnés se déroulent sur plus de 5.000 km en Belgique et 60.000 km en France. Il y en a pour tous. Depuis les randonnées en boucle (à Bruxelles, en province de Hainaut, du Brabant wallon, dans les parcs naturels…) aux Grandes Randonnées de Pays connectées à toute l’Europe. Exemples : Entre-Sambre-et-Meuse, Tours des Vallées des Légendes, du Pays de Herve, des Abbayes trappistes… https://grsentiers.be/
Également chez nous
Europ’Aventure propose des séjours de randonnée en Ardenne ou en Gaume (mais aussi en Alsace ou dans le Jura) avec transport des bagages. Il n’y a que l’embarras du choix entre la Transgaumaise, la Route des Forêts, le trajet de Rochefort à Orval par le sentier des abbayes… L’hébergement est inclus (chambre pour deux ou trois personnes) en hôtels trois ou quatre étoiles. Muni de votre pique-nique, vous
voilà parti le long des sentiers pour le prochain logement… https://europaventure.be/itineraires
Vous privilégiez de la nature ? C’est sur https://www.natagora.be/balade
La «Venntrilogie», vous connaissez ? Une
magnifique rando de 109 km
(5 à 6 jours) dans les cantons de l’Est. www.ostbelgien.eu/fr
Une grande traversée de la forêt de Chimay (parmi 235 km de sentiers) est proposée par Forêts d’Ardenne.
Se balader avec des ânes ? Bonne idée en Ardenne avec www.lemontdenbas.com et d’autres sur https://visitwallonia.be/fr-be
Chez les voyagistes français
Voyager en groupe et se faire de nouveaux amis, en général, ça marche super bien (dans tous les sens du terme).
L’UCPA et La Balaguère proposent des vacances sportives et aventures (250 à l’UCPA et 600 chez La Balaguère) de la France au bout du monde, accompagnées par des guides (quasi plus de limite d’âge), en tout-inclus. www.ucpa.com et www.labalaguere.com
Hika, cela vous parle ? Des marcheurs classent les sentiers selon des critères : nature, beauté, éléments naturels exceptionnels, variété des paysages, faune visible, sentiers en boucle et parfois critères négatifs : monotonie, fréquentation, bruit, routes goudronnées. www.hika.app/fr
All Trails propose des itinéraires sélectionnés partout en Europe et bien
entendu chez nous (également à vélo). www.alltrails.com/fr/belgium
Ce site belge propose des randonnées entre femmes : https://mountainizer.net/
Cet article est paru dans le Télépro du 20/6/2024
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