Les vertus de la danse

Au commencement, le geste était le verbe. L’humain a d’abord bougé et dansé avant de parler. Pour exprimer, seul ou avec les siens, maints sentiments. Aujourd’hui, rien n’a changé. Ce samedi à 23h15, Arte s’intéresse aux «Vertus de la danse».

Devenu un art, la danse est d’abord un besoin. «C’est le plus puissant et le plus impérieux de notre physiologie», dit Joseph Corella, danseur, prof et chorégraphe à Broadway, berceau de la comédie musicale new-yorkaise. «Déjà le petit enfant, avant même de prononcer un mot, se sert de son corps sous l’effet de l’impatience ou l’excitation !» Voilà pourquoi, même pour les adultes – de tous âges ! -, se trémousser peut avoir mille et un bienfaits.

Retour à la nature

Danser est une façon saine de se reconnecter à son corps et à son environnement premier : la nature. Là où les abeilles dansent pour signaler à d’autres les points à butiner, où les oiseaux volent en formations variées et où les mâles de certaines espèces animales se livrent à une parade nuptiale devant leur femelle ! D’autres, tels les félins, ont des démarches, des sauts et une souplesse innés qui font bien des envieux.

Des danseurs professionnels s’en inspirent. Outre le langage chorégraphique (entrechats, pas de cheval), ils rendent hommage aux volatiles dans «L’Oiseau de feu» (Béjart) ou «Le Lac des cygnes» (Noureev), s’entraînant d’arrache-pied pour sauter très haut et retomber sur le sol le plus légèrement possible. Que les personnes ayant moins d’aptitude ou moins de rythme se rassurent.

Tout le monde peut danser en choisissant le style le plus adapté et, surtout, en laissant ses complexes au vestiaire. Car se trémousser est une libération et une invitation à être soi-même. Ce qui détend, peut guérir la timidité ou l’habitude de se tenir à distance et redonner confiance.

Le bonheur pour toujours

Les élèves d’un cours de danse, lors de chorégraphies en solo, duo ou en groupe (re)trouvent une sociabilité épanouissante. Avec des bénéfices psychiques et physiques. «C’est un entraînement complet», ajoute Joseph Corella. «Il améliore la coordination, l’endurance, la flexibilité, le souffle et, le plus important, rend votre cœur heureux ! Vous verrez la différence dans votre humeur générale, une diminution du stress et un dynamisme supplémentaire dans votre démarche.»

Un apport miraculeux pour les seniors qui acquièrent un meilleur équilibre. Et une aisance à mémoriser. Apprendre des pas sur une mélodie resterait, selon des scientifiques, longuement gravé dans le cerveau, empêchant celui-ci de s’atrophier.

L’exemple le plus émouvant et le plus récent est la vidéo de feue Marta C. Gónzalez, ex-ballerine atteinte de la maladie Alzheimer. En 2019, la dame a retrouvé l’émerveillement grâce à la «Música para despertar» (Musique pour l’éveil) qui promeut la musique comme approche thérapeutique. En entendant un extrait du «Lac des cygnes», elle a retrouvé tous les gestes avec les bras et le port de tête !

Antidéprime

À l’instar du jeune Billy Elliott, définissant la danse comme étant «de l’électricité», Greg Alex Nash, à la tête du National Dance Network qui soutient les initiatives du 6e art, confie : «Il y a beaucoup de douleur et de négativité en dehors de la communauté de la danse, mais à l’intérieur, c’est l’extase. Je danse car j’y trouve de la joie au milieu d’un monde déprimant !» Comme disait l’éminente danseuse et chorégraphe Pina Bausch : «Dansez, dansez, sinon nous sommes perdus !»

Cet article est paru dans le Télépro du 23/3/2023