Adriana Karembeu et Michel Cymes vous donnent leurs conseils pour mieux dormir, ce mardi à 21h05 sur France 2.
Le confinement du printemps 2020 a fait exploser les troubles du sommeil des Belges. D’après une étude de la VUB (Vrije Universiteit Brussel), il aurait multiplié par trois le nombre d’insomnies, en particulier chez les femmes, les travailleurs exerçant des métiers de contact et les patients atteints de covid-19.
Le secret du sommeil, selon Benjamin Lubszynski, psychologue, coach en bien-être et auteur de «Bien dormir, ça s’apprend», c’est d’accéder au calme intérieur. L’homme est devenu un phénomène sur YouTube depuis huit ans. Plusieurs de ses vidéos sur l’hypnose antifatigue et le sommeil ont été vues plus de trois millions de fois. Son approche y est très pratique.
Pour ce numéro inédit, Michel Cymes et Adriana Karembeu partent à la découverte de toutes les clés pour améliorer le sommeil et combattre efficacement les ronflements. «Il faut aller se coucher dès qu’on a les yeux qui piquent», résume en une formule simple le médiatique docteur.
Le tandem réhabilite la sieste pour récupérer. Chez nous, elle reste une pratique un peu honteuse. Seuls 18 % de Belges avouent la pratiquer un peu en cachette. Les duettistes font décrypter aussi leurs rêves par un spécialiste parce que nous passons tout de même douze ans de notre vie à rêver !
Cet article est paru dans le magazine Télépro du 31/12/2020
