Se coller au radiateur ou boire verre d’alcool pour se réchauffer ? Des réflexes à oublier au plus vite !
À peine sortis de l’été, nous devons déjà faire face aux premiers vents piquants, voire à la neige. Un peu tôt, diront certains… Mais nous n’avons pas le choix ! Alors au lieu d’attendre que le soleil revienne, pensez plutôt à bien vous protéger contre le froid.
Boire notre petit verre d’alcool ne nous réchauffera pas le temps d’une soirée, et nous coller au radiateur en attendant de nous brûler les mains non plus.
Les quelques astuces qui suivent vous aideront sans doute à passer l’hiver en toute sérénité.
Ce qui provoque principalement les maladies durant les mois d’hiver, c’est bel et bien le fait de rester trop longtemps chez soi avant de ressortir. Certes, les basses températures affaiblissent un peu notre système immunitaire, mais il est important de continuer à prendre l’air malgré le gel. Le froid va tuer les microbes, aérer vos poumons, brûler vos toxines, augmenter la combustion et donc votre chaleur intérieure, phénomène qui sera principalement ressenti au retour à la maison.
Floriane Nyssen
Mettre un bonnet ? Pas seulement…
La plus grande partie de notre chaleur corporelle s’échappe par les parties non-couvertes, et pas uniquement par la tête. Si l’on perd 7 à 10 % de notre chaleur par la tête, 10 à 20 autres % s’échappent par les mains et les pieds.
Alors mettez autant de soin à choisir vos chaussettes que votre bonnet ! Et sachez que vos mains sont le reflet de votre température centrale. Si elles commencent à geler, il est sérieusement temps de vous inquiéter et de vous réchauffer le corps entier.
Sortez de chez vous
Contrairement aux idées reçues, le froid est loin de provoquer les rhumes si vous êtes bien habillés. Les microbes, par contre, adorent les milieux surchauffés, où l’air ne circule plus beaucoup et où il est facile de passer d’une personne à l’autre.
Ce qui provoque principalement les maladies durant les mois d’hiver, c’est bel et bien le fait de rester trop longtemps chez soi avant de ressortir. Certes, les basses températures affaiblissent un peu notre système immunitaire, mais il est important de continuer à prendre l’air malgré le gel. Le froid va tuer les microbes, aérer vos poumons, brûler vos toxines, augmenter la combustion et donc votre chaleur intérieure, phénomène qui sera principalement ressenti au retour à la maison.
Floriane Nyssen
Un pull en laine bien serré ? Une grosse erreur !
L’idéal est de superposer les couches de vêtements fins, légèrement amples, mais qui coupent du froid en adoptant la technique de l’oignon. Vous serez ainsi entourés de minces couches d’air entre chaque vêtement qui resteront toujours bien chaudes.
Attention que certaines matières ne laissent pas passer l’air, même si elles semblent bien douillettes et bien chaudes ! La laine, par exemple, ou le coton, réchauffent mais ne sont pas perspirants. Ces tissus ont donc tendance à s’humidifier rapidement au contact de la transpiration et à rester humide, ce qui va rapidement avoir le don de vous énerver et surtout de vous refroidir.
Enfin, en terme de vêtements, il est courant de penser que le blanc, qui reflète la lumière, doit être porté en été et le noir, qui l’absorbe, en hiver. Sachez pourtant qu’il a été prouvé que la fonction réfléchissante du blanc s’applique également à la chaleur de notre corps.
En d’autres termes, si l’on peut appliquer cette théorie aux vêtements, porter un manteau blanc un peu large permettrait de garder notre chaleur corporelle contre notre peau, quand un manteau noir refroidirait plutôt l’air qui nous enveloppe.
Mettre un bonnet ? Pas seulement…
La plus grande partie de notre chaleur corporelle s’échappe par les parties non-couvertes, et pas uniquement par la tête. Si l’on perd 7 à 10 % de notre chaleur par la tête, 10 à 20 autres % s’échappent par les mains et les pieds.
Alors mettez autant de soin à choisir vos chaussettes que votre bonnet ! Et sachez que vos mains sont le reflet de votre température centrale. Si elles commencent à geler, il est sérieusement temps de vous inquiéter et de vous réchauffer le corps entier.
Sortez de chez vous
Contrairement aux idées reçues, le froid est loin de provoquer les rhumes si vous êtes bien habillés. Les microbes, par contre, adorent les milieux surchauffés, où l’air ne circule plus beaucoup et où il est facile de passer d’une personne à l’autre.
Ce qui provoque principalement les maladies durant les mois d’hiver, c’est bel et bien le fait de rester trop longtemps chez soi avant de ressortir. Certes, les basses températures affaiblissent un peu notre système immunitaire, mais il est important de continuer à prendre l’air malgré le gel. Le froid va tuer les microbes, aérer vos poumons, brûler vos toxines, augmenter la combustion et donc votre chaleur intérieure, phénomène qui sera principalement ressenti au retour à la maison.
Floriane Nyssen
Non à la boisson, oui aux épices !
Plutôt que de vous réchauffer, boire de l’alcool fait baisser la température de votre corps et l’empêche de grelotter comme il devrait naturellement le faire pour se réchauffer.
Bien qu’un effet temporaire soit perceptible en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins qui envoient du sang chaud vers la peau, l’effet à long terme n’en sera que plus radical : votre corps devient incapable de se défendre contre le froid.
De la même manière, boire un thé ou un café pourra certes vous réchauffer temporairement les mains, mais va en définitive vous refroidir entièrement.
En recevant le signal que quelque chose de chaud arrive dans votre corps, celui-ci va commencer à se refroidir afin de trouver un équilibre. À l’inverse, une boisson froide va petit à petit vous réchauffer en resserrant vos vaisseaux sanguins.
D’autre part, si l’hiver est associé aux pains d’épice, ce n’est pas sans raison. Le gingembre, par exemple, a la capacité d’améliorer la circulation sanguine et d’augmenter la température corporelle. De même que le piment, qui fait aussi transpirer, ou les préparations à base de blé complet qui sont plus difficiles à digérer et vous tiendront donc plus chaud.
Un pull en laine bien serré ? Une grosse erreur !
L’idéal est de superposer les couches de vêtements fins, légèrement amples, mais qui coupent du froid en adoptant la technique de l’oignon. Vous serez ainsi entourés de minces couches d’air entre chaque vêtement qui resteront toujours bien chaudes.
Attention que certaines matières ne laissent pas passer l’air, même si elles semblent bien douillettes et bien chaudes ! La laine, par exemple, ou le coton, réchauffent mais ne sont pas perspirants. Ces tissus ont donc tendance à s’humidifier rapidement au contact de la transpiration et à rester humide, ce qui va rapidement avoir le don de vous énerver et surtout de vous refroidir.
Enfin, en terme de vêtements, il est courant de penser que le blanc, qui reflète la lumière, doit être porté en été et le noir, qui l’absorbe, en hiver. Sachez pourtant qu’il a été prouvé que la fonction réfléchissante du blanc s’applique également à la chaleur de notre corps.
En d’autres termes, si l’on peut appliquer cette théorie aux vêtements, porter un manteau blanc un peu large permettrait de garder notre chaleur corporelle contre notre peau, quand un manteau noir refroidirait plutôt l’air qui nous enveloppe.
Mettre un bonnet ? Pas seulement…
La plus grande partie de notre chaleur corporelle s’échappe par les parties non-couvertes, et pas uniquement par la tête. Si l’on perd 7 à 10 % de notre chaleur par la tête, 10 à 20 autres % s’échappent par les mains et les pieds.
Alors mettez autant de soin à choisir vos chaussettes que votre bonnet ! Et sachez que vos mains sont le reflet de votre température centrale. Si elles commencent à geler, il est sérieusement temps de vous inquiéter et de vous réchauffer le corps entier.
Sortez de chez vous
Contrairement aux idées reçues, le froid est loin de provoquer les rhumes si vous êtes bien habillés. Les microbes, par contre, adorent les milieux surchauffés, où l’air ne circule plus beaucoup et où il est facile de passer d’une personne à l’autre.
Ce qui provoque principalement les maladies durant les mois d’hiver, c’est bel et bien le fait de rester trop longtemps chez soi avant de ressortir. Certes, les basses températures affaiblissent un peu notre système immunitaire, mais il est important de continuer à prendre l’air malgré le gel. Le froid va tuer les microbes, aérer vos poumons, brûler vos toxines, augmenter la combustion et donc votre chaleur intérieure, phénomène qui sera principalement ressenti au retour à la maison.
Floriane Nyssen
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