L’automne est là. Les feuilles tourbillonnent, le vent se lève, les nuits fraîchissent. Et partout, en embuscade, plus de 200 virus prêts à s’attaquer à nos organismes !
Mal de tête, toux, nez qui coule… Pas vraiment la grippe, mais de quoi bien nous pourrir la vie. Pourtant, quelques gestes simples peuvent nous prémunir de leurs assauts :
– Privilégiez les fruits et légumes. Pour être en accord avec la saison, brocolis, épinards, poireaux, raisins et kiwis seront vos alliés.
– Ne surchauffez pas votre intérieur. 19°C environ sont suffisants. Et veillez aussi à aérer régulièrement.
– Dormez suffisamment.
– Buvez quotidiennement 1 l à 1,5 l d’eau.
– Pratiquez une activité physique en moyenne 30 minutes par jour.
– Évitez les changements brusques de température.
– Limitez les contacts avec les personnes malades.
– Et the last bus not least : LAVEZ-VOUS LES MAINS REGULIEREMENT !!!
Isabelle Toupy
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