Temps morose, nuages menaçants, pluie lancinante… et moral dans les chaussettes ! L’automne semble déjà bien installé. Face à ces aléas saisonniers, comment résister aux baisses d’énergie ?
Les vacances sont à peine terminées et la météo nous joue des tours. À défaut de l’été indien tant attendu, c’est une offensive automnale précoce qui s’abat sur nos régions. Et elle n’est pas près de s’arrêter ; on nous annonce un week-end pluvieux à souhait.
Inutile pour autant de broyer du noir dans la grisaille, il faut savoir relativiser et voir l’aspect positif des éléments contre lesquels on ne peut lutter.
Voici 4 astuces pour améliorer son «triste» quotidien.
1. Sortez !
Cela peut sembler contre-indiqué pour celles et ceux qui « n’osent pas se mouiller », mais il serait fâcheux que le mauvais temps dicte vos journées.
Vous aviez prévu d’aller vous balader en famille, entre amis ou tout seul ? Eh bien, allez-y, sortez, bougez, voyez du monde.
Ne laissez pas la pluie vous isoler du monde extérieur et surtout, ne déprimez pas tout seul dans votre coin. Vous risqueriez de vous enfermer dans un cercle vieux : mauvais temps-isolement-déprime.
Si, malgré tout, vous redoutez le froid humide, profitez-en pour faire des activités agréables à l’intérieur : aller au cinéma, au restaurant, faire du shopping… Tous les prétextes sont bons pour s’amuser et passer du temps avec les gens qu’on aime.
2. Pensez « stoïcien »
Lorsqu’avec le pluie, vos humeurs tombent du ciel, c’est le moment de se reprendre en main. Mettez votre pessimisme de côté et ravalez toutes ces pensées négatives qui vous intoxiquent, vous et votre entourage…
La première démarche est de prendre conscience de sa « ronchonnerie » pour pouvoir ensuite reconsidérer les choses. Posez-vous la question : « suis-je capable de voir le verre à moitié plein ? » Et à partir de là, il vous suffit de changer votre regard sur les aléas de la vie (et de la nature, qui, soit dit en passant, suit son cours et n’a que faire de vos jérémiades).
Comme le disait le philosophe stoïcien Épictète, on peut être « mourant et heureux, exilé et heureux, méprisé et heureux… ». Alors, à plus forte raison, nous pouvons aisément être heureux avec la goutte au nez, sous la pluie et dans le froid de l’automne.
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3. Portez des habits colorés
Avec le retour du froid et du ciel qui s’assombrit, on a tendance à porter des vêtements de couleurs plus foncées. Rien ne vous empêche pourtant d’égayer vos tenues afin de refléter votre état d’esprit positif.
C’est encore l’été pendant quelques jours après tout… Une belle écharpe colorée, des chaussures sympathiques ou un pull original auront tôt fait d’illuminer vos journées.
4. Soignez votre hygiène de vie
Qui dit temps maussade dit retour des rhumes et autres virus désagréables. Dès lors, il est impératif de prendre des bonnes habitudes. Car il ne s’agirait pas qu’un vilain refroidissement vous empêche de profiter pleinement des joies de la pluie !
Aussi est-il recommandé de se laver les mains fréquemment et d’utiliser des mouchoirs en papier que l’on jettera à la poubelle dès le premier usage. Non, non, on ne le laissera pas traîner dans une vieille manche, et encore moins sur son bureau au boulot ! Ou ailleurs… En tant qu’êtres civilisés, des règles d’hygiène élémentaires s’imposent.
Pour contrer le froid, n’hésitez pas à vous préparer des tisanes. Le thym est excellent pour traiter la toux tandis que l’eucalyptus est un remède aux rhumes.
Enfin, pour éviter d’en arriver là, veillez à vous habiller chaudement. Pourquoi ne pas superposer plusieurs couches de vêtements, que vous pourrez enlever au fil de la journée si la température se fait plus clémente ?
Qu’il pleuve ou qu’il vente, qu’importe, pourvu cela n’accable pas nos cœurs (parfois bourrus). Et puis, ne dit-on pas : après la pluie, le beau temps ?
Giuseppa Cosentino
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