La vitamine D joue un rôle essentiel dans notre métabolisme osseux ainsi que notre système immunitaire. Or, la plupart du temps, nous en manquons. Comment savoir si nous sommes en réelle carence ?
Au sortir de l’hiver, notre taux de vitamine D est au plus bas. Les longues journées froides, sans soleil, nous ont empêchés de fixer cette précieuse vitamine.
Selon le corps médical, nous devrions presque tous prendre des suppléments en vitamine D. Presque tous… Car oui, nous ne sommes pas tous égaux en matière de carence.
En effet, certains sont plus à risque que d’autres : c’est le cas des personnes souffrant d’intolérance au gluten, de la maladie de Crohn, de problèmes inflammatoires de l’intestin, ou encore, de celles et ceux qui ont tout simplement la peau foncée. Cette dernière catégorie a d’ailleurs besoin de dix fois plus d’ensoleillement que les personnes à la peau claire pour synthétiser la même quantité de vitamine D. (C’est trop injuste !)
La vitamine D, ça sert à quoi ?
Parmi ses innombrables vertus, la vitamine D permet de lutter contre la fatigue, améliore le système immunitaire, protège contre les maladies cardiovasculaires ou auto-immunes, le cancer et le déclin du cerveau.
Alors, pour conserver toute notre intelligence et nous maintenir en bonne forme, voici 5 signes qui devraient nous alarmer et nous inciter à revoir notre dosage en vitamine D.
1. Coup de blues
Il a été constaté que les femmes en surpoids étaient plus souvent en carence de vitamine D… Et que la régularisation du taux de cette vitamine faisait perdre du poids.
Si vous grossissez subitement, interrogez-vous sur votre apport en vitamine. Sinon, vous risquez d’entrer dans un cercle vicieux : en effet, plus on a de graisse, plus la vitamine D (qui est liposoluble) se dilue dans le sang. Il serait malheureux de la perdre dans quelques rondeurs mal placées.
Où trouver la vitamine D ?
Vous avez reconnu certains symptômes ? Pas de panique. La vitamine D étant peu présente dans l’alimentation, vous pouvez faire une cure, prescrite par votre médecin. Attentions, avec l’âge, notre corps fabrique de moins en moins de vitamine D. Il convient donc être d’autant plus attentif aux éventuelles carences afin de garder la forme, en toutes circonstances !
Giuseppa Cosentino
Plusieurs études ont démontré que les personnes atteintes d’hypertension manquaient très souvent de vitamine D… Bonne nouvelle : avec un complément de vitamine D, il est possible de normaliser sa tension artérielle ! Alors, détendez-vous !
5. Prise de poids
Il a été constaté que les femmes en surpoids étaient plus souvent en carence de vitamine D… Et que la régularisation du taux de cette vitamine faisait perdre du poids.
Si vous grossissez subitement, interrogez-vous sur votre apport en vitamine. Sinon, vous risquez d’entrer dans un cercle vicieux : en effet, plus on a de graisse, plus la vitamine D (qui est liposoluble) se dilue dans le sang. Il serait malheureux de la perdre dans quelques rondeurs mal placées.
Où trouver la vitamine D ?
Vous avez reconnu certains symptômes ? Pas de panique. La vitamine D étant peu présente dans l’alimentation, vous pouvez faire une cure, prescrite par votre médecin. Attentions, avec l’âge, notre corps fabrique de moins en moins de vitamine D. Il convient donc être d’autant plus attentif aux éventuelles carences afin de garder la forme, en toutes circonstances !
Giuseppa Cosentino
État de faiblesse, douleurs musculaires ou articulaires, mal dans les os… Ces maux récurrents peuvent être liés à un apport insuffisant en vitamine D. Faites vérifier votre capital de vitamine auprès de votre médecin.
4. Hypertension
Plusieurs études ont démontré que les personnes atteintes d’hypertension manquaient très souvent de vitamine D… Bonne nouvelle : avec un complément de vitamine D, il est possible de normaliser sa tension artérielle ! Alors, détendez-vous !
5. Prise de poids
Il a été constaté que les femmes en surpoids étaient plus souvent en carence de vitamine D… Et que la régularisation du taux de cette vitamine faisait perdre du poids.
Si vous grossissez subitement, interrogez-vous sur votre apport en vitamine. Sinon, vous risquez d’entrer dans un cercle vicieux : en effet, plus on a de graisse, plus la vitamine D (qui est liposoluble) se dilue dans le sang. Il serait malheureux de la perdre dans quelques rondeurs mal placées.
Où trouver la vitamine D ?
Vous avez reconnu certains symptômes ? Pas de panique. La vitamine D étant peu présente dans l’alimentation, vous pouvez faire une cure, prescrite par votre médecin. Attentions, avec l’âge, notre corps fabrique de moins en moins de vitamine D. Il convient donc être d’autant plus attentif aux éventuelles carences afin de garder la forme, en toutes circonstances !
Giuseppa Cosentino
2. Grosse fatigue
La vitamine D est aussi essentielle à la qualité du sommeil. Si vous vous sentez tout le temps fatigués, n’hésitez pas à profiter du moindre rayon de soleil. Balades ou pique-niques sont pour vous un excellent plan !
3. Douleurs chroniques
État de faiblesse, douleurs musculaires ou articulaires, mal dans les os… Ces maux récurrents peuvent être liés à un apport insuffisant en vitamine D. Faites vérifier votre capital de vitamine auprès de votre médecin.
4. Hypertension
Plusieurs études ont démontré que les personnes atteintes d’hypertension manquaient très souvent de vitamine D… Bonne nouvelle : avec un complément de vitamine D, il est possible de normaliser sa tension artérielle ! Alors, détendez-vous !
5. Prise de poids
Il a été constaté que les femmes en surpoids étaient plus souvent en carence de vitamine D… Et que la régularisation du taux de cette vitamine faisait perdre du poids.
Si vous grossissez subitement, interrogez-vous sur votre apport en vitamine. Sinon, vous risquez d’entrer dans un cercle vicieux : en effet, plus on a de graisse, plus la vitamine D (qui est liposoluble) se dilue dans le sang. Il serait malheureux de la perdre dans quelques rondeurs mal placées.
Où trouver la vitamine D ?
Vous avez reconnu certains symptômes ? Pas de panique. La vitamine D étant peu présente dans l’alimentation, vous pouvez faire une cure, prescrite par votre médecin. Attentions, avec l’âge, notre corps fabrique de moins en moins de vitamine D. Il convient donc être d’autant plus attentif aux éventuelles carences afin de garder la forme, en toutes circonstances !
Giuseppa Cosentino
Nous avons tous nos petits moments de déprime, mais si le cafard persiste, il convient de l’éradiquer. Une baisse de moral peut être liée à un manque de vitamine D. Des études épidémiologiques ont en effet exploré la relation entre cette vitamine et la dépression : il a été démontré que les personnes ayant un faible taux de vitamine D dans le sang sont plus susceptibles de souffrir de dépression.
Si vous voulez retrouver le sourire, une petite cure de vitamines s’impose. Puisque la vitamine D protège les neurones qui synthétisent les neurotransmetteurs, indispensables au fonctionnement de notre bonne vieille caboche.
2. Grosse fatigue
La vitamine D est aussi essentielle à la qualité du sommeil. Si vous vous sentez tout le temps fatigués, n’hésitez pas à profiter du moindre rayon de soleil. Balades ou pique-niques sont pour vous un excellent plan !
3. Douleurs chroniques
État de faiblesse, douleurs musculaires ou articulaires, mal dans les os… Ces maux récurrents peuvent être liés à un apport insuffisant en vitamine D. Faites vérifier votre capital de vitamine auprès de votre médecin.
4. Hypertension
Plusieurs études ont démontré que les personnes atteintes d’hypertension manquaient très souvent de vitamine D… Bonne nouvelle : avec un complément de vitamine D, il est possible de normaliser sa tension artérielle ! Alors, détendez-vous !
5. Prise de poids
Il a été constaté que les femmes en surpoids étaient plus souvent en carence de vitamine D… Et que la régularisation du taux de cette vitamine faisait perdre du poids.
Si vous grossissez subitement, interrogez-vous sur votre apport en vitamine. Sinon, vous risquez d’entrer dans un cercle vicieux : en effet, plus on a de graisse, plus la vitamine D (qui est liposoluble) se dilue dans le sang. Il serait malheureux de la perdre dans quelques rondeurs mal placées.
Où trouver la vitamine D ?
Vous avez reconnu certains symptômes ? Pas de panique. La vitamine D étant peu présente dans l’alimentation, vous pouvez faire une cure, prescrite par votre médecin. Attentions, avec l’âge, notre corps fabrique de moins en moins de vitamine D. Il convient donc être d’autant plus attentif aux éventuelles carences afin de garder la forme, en toutes circonstances !
Giuseppa Cosentino
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