Nous passons la majeure partie de notre temps au travail, et démarrer la matinée du mauvais pied peut vite nous mettre en rogne pour de longues heures. Alors, en cette période de reprise, voici quelques conseils pour vous aider à rester maître de votre humeur toute la journée.
Les vacances s’achèvent tout doucement. Certains de vos collègues sont encore sur le départ quand vous, vous redoublez d’efforts pour vous replonger dans vos dossiers. Difficile d’être au top de votre forme quand votre esprit est toujours un peu en villégiature…
Se lever tôt
Avant de démarrer votre journée, établissez un ordre de priorité et ne vous focalisez pas sur la tâche que vous inscrirez dans la case «peut être reporté à demain». Vous vous rendrez vite compte qu’en vous organisant, vous saurez travailler plus que prévu, sans stresser.
Floriane Nyssen
Le succès d’une journée réussie réside, pour 75%, dans votre aptitude à prendre la vie du bon côté. Et il existe un lien prouvé entre le succès professionnel et l’optimisme qui stimule non seulement l’intelligence mais aussi la productivité et la créativité.
Tâcher d’entretenir de bonnes relations avec vos collègues, trouver un intérêt et des avantages à son travail ou encore profiter de la journée pour éviter de se tracasser des problèmes du quotidien, voilà un bon début pour se rendre au bureau avec le sourire !
Se fixer des objectifs
Avant de démarrer votre journée, établissez un ordre de priorité et ne vous focalisez pas sur la tâche que vous inscrirez dans la case «peut être reporté à demain». Vous vous rendrez vite compte qu’en vous organisant, vous saurez travailler plus que prévu, sans stresser.
Floriane Nyssen
Se lever plus tôt induit donc un gain de temps, que vous pourrez mettre à profit en prenant un bon petit déjeuner. Ne faites jamais l’impasse pour gagner 15 minutes : tout est une question d’organisation.
À midi, optez pour des sucres lents comme les pâtes, le riz, le pain, pour faire le plein d’énergie avant d’attaquer l’après-midi. Ils facilitent aussi la mémorisation. Et si vous êtes obligée de manger à votre bureau, prenez la peine d’éteindre votre écran d’ordinateur et de déconnecter.
Enfin, pensez à boire régulièrement. Rien n’oblige à avaler 3 litres d’eau par jour mais bien à ne pas passez 2h sans boire au minimum un verre.
Être optimiste
Le succès d’une journée réussie réside, pour 75%, dans votre aptitude à prendre la vie du bon côté. Et il existe un lien prouvé entre le succès professionnel et l’optimisme qui stimule non seulement l’intelligence mais aussi la productivité et la créativité.
Tâcher d’entretenir de bonnes relations avec vos collègues, trouver un intérêt et des avantages à son travail ou encore profiter de la journée pour éviter de se tracasser des problèmes du quotidien, voilà un bon début pour se rendre au bureau avec le sourire !
Se fixer des objectifs
Avant de démarrer votre journée, établissez un ordre de priorité et ne vous focalisez pas sur la tâche que vous inscrirez dans la case «peut être reporté à demain». Vous vous rendrez vite compte qu’en vous organisant, vous saurez travailler plus que prévu, sans stresser.
Floriane Nyssen
Se lever de bonne heure permet non seulement de ne pas arriver au travail avec la trace de l’oreiller sur la joue et les yeux gonflés, mais également d’avoir plus de temps devant soi pour se préparer, faire un peu de sport, travailler sans coups de fil incessants ou emmener les enfants à l’école sans précipitation.
Les experts du sommeil conseillent généralement de se lever un peu avant 6 heures, à condition, bien entendu, d’aller se coucher avant minuit !
Boire de l’eau et bien manger
Se lever plus tôt induit donc un gain de temps, que vous pourrez mettre à profit en prenant un bon petit déjeuner. Ne faites jamais l’impasse pour gagner 15 minutes : tout est une question d’organisation.
À midi, optez pour des sucres lents comme les pâtes, le riz, le pain, pour faire le plein d’énergie avant d’attaquer l’après-midi. Ils facilitent aussi la mémorisation. Et si vous êtes obligée de manger à votre bureau, prenez la peine d’éteindre votre écran d’ordinateur et de déconnecter.
Enfin, pensez à boire régulièrement. Rien n’oblige à avaler 3 litres d’eau par jour mais bien à ne pas passez 2h sans boire au minimum un verre.
Être optimiste
Le succès d’une journée réussie réside, pour 75%, dans votre aptitude à prendre la vie du bon côté. Et il existe un lien prouvé entre le succès professionnel et l’optimisme qui stimule non seulement l’intelligence mais aussi la productivité et la créativité.
Tâcher d’entretenir de bonnes relations avec vos collègues, trouver un intérêt et des avantages à son travail ou encore profiter de la journée pour éviter de se tracasser des problèmes du quotidien, voilà un bon début pour se rendre au bureau avec le sourire !
Se fixer des objectifs
Avant de démarrer votre journée, établissez un ordre de priorité et ne vous focalisez pas sur la tâche que vous inscrirez dans la case «peut être reporté à demain». Vous vous rendrez vite compte qu’en vous organisant, vous saurez travailler plus que prévu, sans stresser.
Floriane Nyssen
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